Yoga là phương pháp tập luyện được Tiêu Châu Như Quỳnh lựa chọn để có thân hình chuẩn mẫu.
Tiêu Châu Như Quỳnh xinh đẹp, quyến rũ với thiết kế khoe vai trần
Yoga là phương pháp làm đẹp có chiều sâu và đa dạng về các bài tập mà chắc hẳn nhiều người chưa biết tới. Từ đơn giản tới phức tạp với độ khó tăng cao, đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì. Với Tiêu Châu Như Quỳnh, yoga chính là cả “nguồn sống” và thói quen hàng ngày giúp cô có được vẻ đẹp hình thể nuột nà, sức khỏe dẻo dai và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tiêu Châu Như Quỳnh lựa chọn 2 bài tập khó của bộ môn yoga là tư thế kim cương và tư thế trồng chuối. Tư thế kim cương hay có tên gọi quốc tế là Laghu Vajrasana, yêu cầu người tập bắt đầu bằng việc ngồi trên lòng bàn chân, hai chân khép lại chạm nhau, cho phép đầu gối ngả sang hai bên. Đặt gót chân cách xương chậu khoảng 50cm. Hít vào, ngồi thẳng và ôm chặt ống chân. Thở ra và gập người về phía trước, trán chạm vào gót chân. Hít thở sâu 5-10 lần.
Tư thế yoga kim cương mà Tiêu Châu Như Quỳnh nỗ lực tập luyện, với tư thế này chân phải chạm đầu
Trong một diễn biến khác, cô đưa người lên cong theo hình cây cầu, đây cũng là một động tác khó trong yoga
Thân hình quá đỗi sexy của Tiêu Châu Như Quỳnh khiến người nhìn không rời mắt
Lợi ích: Tư thế này giải phóng và làm giãn các cơ ở lưng, nhất là những cơ có liên quan đến khung xương chậu. Tăng tính linh hoạt cột sống, mở cổ họng, ngực, tăng cường cơ bụng, xương chậu và đùi. Cải thiện tiêu hóa và bài tiết. Chống chỉ định cho những người đang đau cột sống hoặc chấn thương lưng hay chấn thương cổ.
Ngoài tư thế kim cương, “cháu gái Lam Trường” còn thể hiện sự điêu luyện của cô trong yoga với trồng chuối. Tư thế này, cô khoe được đường cong hút mắt của cơ thể, sexy đến ngộp thở. Tập yoga chính là phương pháp để Tiêu Châu Như Quỳnh có mặt đẹp, dáng xinh, tự tin khoe hình thể trong những thiết kế thời trang hở bạo.
Đồng hành cùng Tiêu Châu Như Quỳnh trong mỗi buổi tập khi làm những tư thế khó cần có huấn luyện viên
Bạn không nên đốt cháy giai đoạn để tập được những tư thế này bởi khi đó mức độ chấn thương rất cao
Hãy chọn những bài tập vừa sức để có được thân hình khỏe mạnh, nuột nà như Tiêu Châu Như Quỳnh
Theo Danviet
0 nhận xét:
Post a Comment